the end of JP-TW long-distance relationship is a new beginning...
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先跟這一年來提問的朋友說聲抱歉,
目前無心經營BLOG,所以都沒有登入來看,
最近才發現結婚届的連結失效,會儘快補上新的連結。

日本規定小孩子出生後要在14天內提出"出生届"報戶口,
當時問我們住的地方的町役場在台灣生產的話報戶口時需要哪些資料,
町役場是說只要不管是中文還是英文的出生證明,附上日文譯本就行了。

在此提供日文譯本給準媽媽們下載,不要忘記在翻譯者那一欄簽名蓋章。
出生證明日文譯本EXCEL版連結

如果連結失效,請點下面圖片參考。
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我在30週的時候搭JAL的飛機從大阪飛去東京玩,
回來休息兩天後,又在31週時搭PEACH從大阪飛回台灣待產,
孕婦搭機最煩惱的就是需不需要有醫生開立的診斷書(適航證明),
每家航空公司都各自有規定幾周以後需要診斷書才能搭機,
甚至還有規定是不是必須要英文的診斷書,而且還有時效期限。

我查詢後的結果JAL跟PEACH在預產期28日內(滿36週)才需要診斷書,
所以我沒有請醫生開診斷書就直接到機場去報到了,
CHECK-IN時有主動跟地勤說我懷孕,
他們問一下預產期就讓我辦理登機手續。

有人說孕婦搭飛機時最好隔一段時間就走動一下,以免血液循環不良,
我只有在搭機回台灣時起來上個洗手間,
隔天腳真的有輕微水腫的情形(也有可能是一回台灣攝取了太多鹽分)。

最後讓我分享一下這次去關東玩最FUN的事─去鎌倉造訪灌籃高手的場景^^

[灌籃高手片頭曲場景 鎌倉高校前駅的平交道]
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[灌籃高手漫畫結尾的海灘 七里ヶ浜]
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在婦產科有拍到胚胎跟確認心跳後,就要去地方自治單位提出「妊娠届」,
然後可以領到「母子健康手帳」跟產檢時可用的補助券,
補助券隨各地區補助的金額跟使用的方法均不同,
我們住的地方是12,000円的1張、6,000円的13張,
小姐交代我不用把它撕開,直接整本拿給婦產科櫃台就可以了,
另外她說回台灣待產時的產檢收據也要留下來,到時候也可以申請補助。

[母子健康手帳及補助券]
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在日本產檢因為不算是生病,所以健保不適用,如果沒有補助券的話真的會很貴,
像我第一次產檢時有抽血檢查,用掉了12,000円的補助券後還要自費3,000円,
在台灣的話用媽媽手冊的10次產檢補助只要100元耶。
之後平常回診就只是驗尿、測體重、看有沒有水腫、照一下超音波,
6,000円的補助券都能COVER,所以都不用再付其他費用,
目前只支付過14週的子宮頸癌檢查(500円)、
24週的頸管炎、膣分泌物檢查(2,000円)、28週的血糖檢查(500円),
31週以後就打算回台灣待產了,最後一次檢查會是在30週。

在18週時我曾回台灣3週,去做過兩次產檢,
台灣的醫生照超音波真的是有夠仔細,會去找左右手、左右腳,連手指都算給我看,
日本的醫生就真的只是測測頭圍跟身長,超音波不到一分鐘就結束了,
後來24週以後換年輕醫生看診,他會照腹圍、腳骨、還會看一下心臟,
但還不至於像台灣的醫生檢查四肢,
印象中好像台灣有發生有定期產檢卻生下有缺手腳的小孩,父母控訴醫生的事件,
我猜測日本人大概是覺得「難道有缺陷就要拿掉嗎?」,所以不會怪罪到醫生頭上吧?

[台灣產檢時醫生給的連九張超音波照]
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再來說說唐氏症(ダウン症候群)的檢查,日本的醫生完全沒跟我提到唐氏症檢查,
但回台灣每個醫生護士都問我有沒有做過初唐跟中唐,
日本也不流行羊膜穿刺(日文稱羊水検査),
跟NIPT非侵入式染色體檢測(母体血胎児染色体検査),
有是有,但費用高到嚇人,羊膜穿刺在台灣做大概8,000元,在日本要10萬円;
NIPT非侵入式染色體檢測在台灣做大概24,000元,在日本要20萬円,
主要還是跟上面說的一樣,多數日本人覺得有問題還是應該要生下來。
台灣頗流行的高層次超音波,日文稱胎児スクリーニング,
網路上查到的費用從1,500~2萬円都有,價差很大,不知道內容是不是一樣,
台灣大概2,000~3,000元左右。

另外就是日本的醫生對於孕婦體重控制比台灣嚴格多了,
第一次產檢醫生就跟我說我的BMI值中等,
整個孕期最好控制只胖7公斤,胖超過10公斤就太OVER了,
五月回台灣大魚大肉一番,在台灣隔9天的產檢胖了2公斤都沒有人教訓我,
回日本就被醫生跟護士唸胖太快很危險 (距離上次產檢一個月增重了3公斤),
母子手帳馬上被蓋上卡路里控制的章。

我自己也是很怕萬一回台灣待產前出現妊娠糖尿或妊娠高血壓會無法登機,
所以很配合日本醫生嚴格執行體重控制,
大概的做法就是多散步,少吃飯、麵、麵包等碳水化合物,
其中最讚的食譜就是粥品,一點點飯加上一堆料就可以煮一大碗,
加入一些蒜頭、薑調味,少鹽少油又營養均衡,但很容易膩就是了,
還有三餐之間盡量不要吃間食,但孕婦餓肚子好像也不好,
網路上有人說醫生建議她半夜餓了可以吃寒天,
超市都有賣寒天粉或寒天條可以自己在家動手做,還滿簡單的。

關於我的詳細產檢記錄請看產檢記錄列表
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妊活=妊娠活動=為了懷孕所做的努力

對於生小孩我是覺得可有可無,YOSHI則是想要有兩個小孩,
但因為雙方下班後都很累,我們夫妻的相處比較像是柏拉圖式,
直到結婚邁向第四年,眼看YOSHI已經快邁向35歲了,
我才開始對生小孩採取積極的行動。

吃中藥
在日本雖然很難跑去中藥行買補藥,
但之前去婦產診所治療經痛時,醫生有開「當歸芍藥散」給我,
醫生說那不但可以治經痛,還能夠幫助懷孕,4週份的藥才1,200円,
老實說喝了有沒有效我也不太清楚,反正便宜又不難喝,就加減喝喝看,
斷斷續續的喝了幾個月,中途一度停藥很久。

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量基礎體溫
跟婦產診所醫生提到說差不多想要有小孩了,
醫生就賣給我一隻傳統水銀的基礎體溫計,還給我一張基礎體溫記錄表,
在生理期那天來起會一直維持低溫,如果某天體溫突然下降,隔天又突然上升許多,
那體溫下降的那天就是排卵期。
養成記錄基礎體溫的習慣是一條漫長的路,
因為最好是在早上睡醒未起身的固定時間測量,
每次都含著含著又睡著,不知道是沒含好,還是黃體素不足的關係,
記錄出來的體溫又不像範例那種完美易懂的曲線,
而且常常在高溫來臨那天才意識到已經排卵,晚上再做功課已經來不及了T_T

排卵試紙
這是回台灣時跟網路賣家K買的,一支大概6元左右吧(價格會有波動),
是用尿液去驗排卵期,如果下面的T線跟上面的C線(基準線)一樣深或比C線深的話,
就代表24~48小時內會排卵。
不知道是不是因為沒有常常驗的關係,我驗出來的T線總是淺淺的,
用了幾次覺得不是很理想,就棄置一陣子。

就這樣斷斷續續努力了幾個月,有時覺得這次應該有抓準排卵期了,
用驗孕棒驗,都快把它看穿了還是只有一條線,然後大姨媽無情地來了
去年12月要回台灣前又去跟醫生拿中藥,也拿基礎體溫表給他看,
醫生跟我說下次月經再來的話就馬上去找他,感覺是要準備做不孕檢查的氣氛。

抱持著1月是自然懷孕的最後機會,很認真的吃中藥、量基礎體溫,
體溫只要比一般低溫期低了一點,當晚就強迫(?)YOSHI配合,
偏偏體溫計像是壞掉一樣,又是時高時低,就把庫存的排卵試紙也拿出來用,
本來用基礎體溫量以為已經進入高溫期,居然讓我驗出T=C,
可憐的YOSHI又被我抓來做功課,辛苦他持續兩個禮拜每隔2、3天乖乖配合,
我們終於在1月成功製造出混血寶寶啦!

給準備當媽咪的人的話
很多懷孕過的朋友都會叫我在準備懷孕期間就開始攝取葉酸,
葉酸可以幫助胎兒神經發育,很多媽媽網站都建議孕前就開始補充。

另外就是準備懷孕後對於用藥要很小心,我自己有切身之痛,
1月受精一週後,我用驗孕棒驗不到懷孕,又剛好要去溫泉旅行,
就去台灣婦產科索取延經藥,當時我聽人說延經藥就是黃體素,
沒懷孕的話是吃延經,懷孕的話就是吃安胎,
我也有跟醫生說我不確定是不是有懷孕,醫生用腹部超音波沒照到胚胎,
他就開給我10天份的藥,後來都吃完了才發現自己懷孕,
上網查發現醫生開給我的藥PRIMOLUT N在懷孕初期跟中期服用,
可能會導致女嬰的外性器男性化,偏偏這一胎又剛好是女生,
不到寶寶出生後,就算醫生跟我說沒關係還是無法安心,
不希望其他人也像我一樣後悔,所以提醒大家準備懷孕時就要當做是已經懷孕了,
飲食上都要特別留意。
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2013年12月11日 最後一次生理期
2014年2月6日 4W5D 驗到2條線

2014年2月8日 5W0D 第一次去婦產科,有拍到胚胎,但沒測到心跳
[產檢地點:日本婦產診所 費用:忘了]
醫生說兩個禮拜後再去,但因為肚子有點脹痛,我一個禮拜後就又跑婦產科。

2014年2月15日 6W0D 第二次去婦產科,有測到心跳
[產檢地點:日本婦產診所 費用:1,660円]
測到心跳後,醫生就交代下次產檢前要去跟町內的指定窗口領母子健康手帳。

2014年3月1日 8W0D 在日本第一次正式產檢,抽了三管血檢查
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了12,000円的補助券,實際支付3,000円]
醫生算出預產期為2014年10月11日,
12週以前都是陰道超音波,往後到24週前都是3週回診一次。

2014年3月22日 11W0D 在日本第二次產檢
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付0円]

2014年4月12日 14W0D 在日本第三次產檢,做了子宮頸癌檢查。
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付500円]
這次開始是用腹部超音波,我去的診所可花1,500円購買DVD,
之後每次去檢查都可以把影像錄到DVD裡。

2014年5月1日 16W5D 在日本第四次產檢
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付0円]

2014年5月12日 18W2D 在台灣做羊膜穿刺
[產檢地點:台北柯滄銘婦產科 費用:23,000元]
沒有做過初唐跟中唐,回台灣健保也還來不及復保就去做了,
跟諮詢師說要做羊水晶片,她說那就不用做傳統羊穿的染色體檢查,
所以只做aCGH羊水晶片(18,000)跟SMA脊髓姓肌肉萎縮症(2,000),
另外還要加3,000元的技術費。5月22日就收到無異常的簡訊。

2014年5月13日 18W3D 在台灣第一次產檢
[產檢地點:嘉義基督教醫院 費用:100元]
在醫院領到台灣的媽媽手冊

2014年5月23日 19W6D 在台灣第二次產檢
[產檢地點:嘉義基督教醫院 費用:100元]
其實這次產檢沒必要,純粹只是想換個評價好的醫生接生,
覺得應該要趁回日本前跟醫生打個照面。

2014年5月27日 20W3D 在台灣做高層次超音波
[產檢地點:嘉義禾宜婦幼診所 費用:2,300元]
可能是因為是新開幕的,很好預約,
醫生好像是在嘉義長庚專門幫人照高層次的,照得很仔細,
跟醫生說兩天後要回日本,醫生當天傍晚就把報告整理給我了。

2014年5月30日 20W6D 在日本第五次產檢
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付0円]
回台灣3週體重暴增,比上次產檢重了3公斤,被蓋上卡路里限制的章。

2014年6月21日 24W0D 在日本第六次產檢,做了頸管炎、膣分泌物檢查。
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付2,000円]
比上次產檢體重瘦了2公斤,被醫生稱讚很努力,
往後都是2週回診一次。

2014年7月5日 26W0D 在日本第七次產檢
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付0円]
上禮拜的分泌物檢查,後來有看到母子手帳上有記錄クラミジア結果是陰性,
產檢時醫生沒特別說什麼,於是我問了醫生是不是都沒問題,
醫生才跟我說有發現GBS菌(B群鏈球菌),到時候破水要投以抗生素,
在台灣好像是35-37週才自費做這檢查(據說費用是300-400元),
打算回台灣再去做一次,讓接生的醫生比較能把握狀況。
護士交代說下次要抽血驗血糖,檢查前要禁食。

2014年7月19日 28W0D 在日本第八次產檢,做了血糖檢查。
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付500円]
因為要驗血糖,沒吃早餐就去婦產科了,還好開診沒多久就掛號,沒等很久,
本來以為會像台灣一樣喝很難喝的糖水,但甚麼都沒喝就直接抽血,
報告要下次產檢才會出來。

2014年8月2日 30W0D 在日本第九次產檢
[產檢地點:日本婦產診所 費用:用了6,000円的補助券,實際支付0円]
下周就要回台灣待產,這次是在日本的最後一次產檢,
有跟醫生說明要回台灣生,診所把所有檢查報告都COPY給我,
因為我搭的航空公司九個月前不需要診斷書跟適航證明書,所以沒開立。

2014年8月12日 31W6D 在台灣第三次產檢
[產檢地點:嘉義基督教醫院 費用:100元]
寶寶大約1760克,尿蛋白有點反應,但醫生說血壓正常,所以沒關係。

2014年9月1日 34W2D 在台灣第四次產檢
[產檢地點:嘉義基督教醫院 費用:100元]
寶寶大約2150克了,我的體重也超出了日本醫生交代的只能胖7公斤。
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